신경 쇠약 증상 및 치료법

안녕하세요. 열꽁이입니다.

제가 처음 티스토리를 쓰기 시작하여서 열정적으로 샘솟는 아이디어를 퇴근 후 와 아침 일찍 일어나서 적고 있는데요.

정말 너무 단기간에 많은 것을 하려니까 제가 신경 쇠약 증상이 나타나기 시작했습니다.ㅠㅠ

발단은 이렇습니다.

월급이 깎이게 되면서ㅠㅠ 제가 좋아하는 절약왕 정약용님의 유튜브를 보다가 다양한 부업의 종류를 알게 되었고 정말 다양한 부업에 시도하였습니다. (V 컬러링, 크라우드 픽, 유튜브, 티스토리, ai를 위한 부업등..)

그렇게 닥치는대로 부업을 틈틈히 하였는데 저에게 신경 쇠약이라는 증상이 온 것 같습니다ㅠㅠ

저와 같은 상황에 계신 분들께 도움이 되고자 신경 쇠약의 증상과 치료법을 포스팅하게 되었습니다.

 

 

 

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신경쇠약 증상

신경쇠약의 증상은 계속 피로가 누적되어 피로감, 두통, 어지럼증, 손떨림증 지각 과민, 주의산만등이 있습니다.

신경 쇠약으로 인해 지속적인 불안함, 가슴이 두근 거림, 만성 피로 증상이 있으면 신경 쇠약을 의심해 볼 수 있는데요.

저는 처음에 대부분의 직장인들 모두 이 정도 힘듦을 가지고 살지 않을 까 하고 별일 아닐 것이라고 생각을 했는데요.

증상이 갑자기 너무 심해지면서 일의 능률도가 떨어진다는 것을 깨닫고 쉬어가기로 결정했답니다ㅠㅠ (건강이 최고..ㅠ)

 

 

 

이런 신경 쇠약을 방치하면 어떻게 될까요?
신경 쇠약의 증상을 계속 방치한다면 치매에 걸릴 확률이 높다고 합니다.

신경쇠약으로 인해 알츠 하이머 관련이 있는 단백질이 뇌에 더 많이 축적됩니다.

방치한다면 과도한 스트레스로 몸의 균형을 잃고 우울증과 무기력증으로 이어질 수 있습니다.

따라서 신경 쇠약의 신호가 몸에서 느껴진다면 잠깐 쉬었다가라는 우리 몸의 신호일 수 있습니다.

 

 

 

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신경 쇠약 치료 방법

 

1. 스트레스가 만병의 근원입니다. 스트레스 원인을 찾고 잠깐 동안 그 문제를 멀리하도록 노력합니다.

한가지 일에 과도에게 스트레스를 받는 다면 잠깐 그 일을 멀리하는 것을 어떨까요?

햇볕을 쬐며 산책을 하거나 좋아하는 책을 읽으며 그 스트레스를 잠깐 떨쳐보는 것은 어떨까요?

 

2. 몸에 좋은 과일과 채소를 먹습니다. 인스턴트나 너무 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

현미밥, 초록색 야채, 싱싱한 과일을 섭취하여 몸에 영양분을 채워주어야합니다. (특히 비타민이 풍부하고 수분이 함유된 음식이면 더욱 좋습니다)

 

 

신경 쇠약을 장기적으로 치료하실 분들 께 저는 브로콜리를 적극 추천합니다.

제가 엄청나 극심한 스트레스를 받을 떄 브로콜리를 먹으며 극복한 적이 있는대요,

브로콜리는 많은 양의 이소티오시안산을 함유하고 있어 스트레스를 감소시켜주는 역할을 한다고 합니다.

또한 몸의 화학물질을 내보내는 기능을 하고 있어 여러 질병(암)의 위험을 낮추는 효능을 지닙니다.

(이떄 반드시 적당한 양을 먹어야 합니다. 너무 지나치게 먹으면 부작용이 있습니다.)

 

 

또 추천 드릴 음식은 대추입니다.

대추는 직접 다려서 대추차로도 많이 먹는데요,

대추는 꾸준히 먹었을떄 몸에 발암물질을 제거해주는 항암효과가 있습니다. 또한 대추에 있는 성분들은 몸의 혈액순환과 신진대사를 활발하게 해줄 뿐 아니라 혈관을 깨끗하게 유지시켜주는 건강식품입니다.

한번 유튜브에서 매일 대추를 1개씩 먹으면 머리가 좋아진다는 말을 들은 적이 있습니다.

대추는 건망증을 완화시키는 데에도 효능이 있다고 합니다.

 

 

다음 음식으로는 호두 입니다.

저는 늘 견과류를 챙겨먹으려고 노력하는데요, 특히 호두는 콜레스테롤을 조절해주는 효능이 있어 혈관에 콜레스테롤리 쌓이는 것을 막아 고혈압, 심혈관 질환 예방에 아주 좋다고 합니다. 또한 호두는 우리 몸에 필요한 오메가 3가 풍부합니다.

이 뿐만 아니라 뇌신경세포 파괴를 예방하며 뇌신경 세포를 활성하여 뇌기능 향상에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

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마무리

 

아무리 돈을 많이 벌어도 건강이 최고라고 생각합니다!!

삶을 살면서 나 아니면 누가 나를 챙길까요.

망가진 건강을 다시 되돌리려면 그땐 더 오랜 시간이 걸릴 것입니다.

스트레스의 원인을 찾고 휴식을 취하며 건강 식품을 먹으며 치료하는 건 어떨까요??

 

저도 대추, 호두, 브로콜리 먹은지 꽤 된 것 같습니다.ㅠㅠ (얼른 구입하러 가야겠어요^^)

함께 건강해져요 ♥

 

 

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다!!!!(꾸벅!!)